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心情莫名好憂鬱 恐是腸道壞菌所致
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
腸道是人體的第二大腦，除了影響生理健康，更影響心理健康！董氏基金會於2013-2016年所進行的身體快樂指數調查發現，腸胃順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力越好，則愉悅力越好；反之，順暢力差的愉悅力也差。因此，攝取足量蔬果，才能打造正能量體質，讓身心都快樂。
腸道菌種好壞影響身心甚鉅 水果酵素助長益生菌
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道-大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸限時產品活動產品道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
陳志道主任說，除了膳食纖維及各種營養外，嗜吃肉類者更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果，其所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
擁有好心腸 正能量體質身心都快樂
董氏基金會尤宣文營養師提到，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，其對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。如2018年紐西蘭奧塔哥大學發表一篇蔬果可提升正面情緒的研究指出，多吃蔬果的人對生活的滿意度較高、對事物也較易持正面看法；2013年英國健康心理學期刊研究結果也發現，當比平日攝取的水果份量多出0.11份、蔬菜份量多出0.15份時，情緒較正面，而且好心情還可延續到隔天；而在2012年美國和英國的一篇大型報也發現，蔬果攝取越多，人更快樂、心情更好，且每天攝取7-8份蔬果的幸福感最高。
水溶性纖維蔬果 幫助腸胃順暢、提升愉悅力
現今民眾多有蔬果攝取不足的問題，特別是外食族群較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低，董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取三份蔬菜及兩份水果；建議要選擇富含水溶性纖維的蔬果，如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果等，不僅能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，以降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
核二再轉案審查 原能會：台電需釐清肇因，改善後才會同意重啟
核二廠2號機日前才獲原能會同意重啟，未料於隔天升載過程中發生跳機意外。原能會今(3)日表示，已要求台電應將此事件發生時的反應爐暫態模擬分析納入綜合檢討報告，原能會也會找外部專家及原能會同仁共同組成專案審查小組，確認台電已釐清肇因並完成改善，才會同意核二2號機重啟。
核二廠2號機日前於3月28日13時25分升載過程中，因中子偵測系統訊號動作，引動安全保護系統正常運作使機組急停，事件發生後，原能會除到現場確認機組安全停機，無輻射外洩疑慮外，並再增派視察員赴現場查證設備動作情形及相關紀錄。
原能會表示，核二2號機發生急停事件後，已要求台電公司須針對這次事件提出綜合檢討報告，根據台電目前初步研判跳機原因，可能是蒸汽旁路與壓力調整(SB&PR)系統測試調整所引起。
原能會指出，後續台電必須依《核子反應器設施停止運轉後再起動管制辦法》第18條規定提出綜合檢討報告，內容應含括事件過程中機組系統設備動作序列正確性之評估、事件發生肇因、改善措施、機組再起動安全性評估及原能會指定的反應爐暫態模擬分析等。
原能會也將找外部專家及原能會同仁共同組成專案審查小組，綜合現場查核狀況及台電分析結果，並秉持安全第一、專業決定、按照標準作業程序等3原則下，嚴謹審慎審查該綜合檢討報告，確認台電公司已確實釐清事件肇因，完成必要改善措施後，才會同意核二廠2號機再起動運轉。
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